Quando o desejo desaparece

É estranho perceber que o corpo não responde como antes. A cabeça até gosta da ideia, mas o corpo não acompanha. O toque que já acendeu, hoje não mexe. E junto vem culpa, comparação e medo de ter algo “errado” com você. Se isso está acontecendo, respira. Desejo não é um interruptor. É um sistema sensível que depende de corpo, mente, rotina e vínculo.

Por que isso acontece

• Estresse e cansaço crônico: a mente ocupa o lugar que seria do prazer.

• Sono ruim: sem recuperação, o corpo prioriza “sobreviver”, não “desejar”.

• Ansiedade e depressão: tiram presença e diminuem a curiosidade pelo corpo.

• Mudanças hormonais: ciclo, pós-parto, amamentação, perimenopausa.

• Dor na relação ou ressecamento: o corpo aprende a evitar o que dói.

• Remédios: alguns antidepressivos, ansiolíticos e outros podem reduzir libido ou orgasmo.

• Dinâmica do casal: mágoas, falta de tempo, pressão para “performar”.

O que NÃO ajuda

Forçar transar “para ver se volta”. Fingir que está tudo bem. Comparar sua vida sexual com a de outras pessoas. Usar sexo como prova de amor. Culpar-se ou culpar o parceiro.

O que ajuda de verdade

Começar pelo básico

Sono mais protegido, hidratação, reduzir telas à noite, um pouco de movimento diário. O corpo precisa de energia para sentir prazer.

Cuidar do conforto físico

Lubrificante, tempo maior de preliminares, explorar posições que não causam dor. Se houver dor, vale avaliação ginecológica/urológica.

Trocar pressão por proximidade

Rituais de carinho sem meta de transar: abraço demorado, massagem, banho juntos, beijos longos. O corpo volta a confiar antes de desejar.

Conversas honestas e gentis

Fale de você, não acuse. “Tenho sentido menos desejo e quero entender isso contigo.” Combinem sinais para “agora não” e “podemos tentar mais tarde”.

Recuperar o erótico fora do quarto

Pequenos flertes ao longo do dia, mensagens carinhosas, lembranças boas. Desejo gosta de antecipação.

Atenção à saúde mental e aos remédios

Se você está em tratamento, vale conversarmos sobre ajustes finos de dose, horário ou troca de medicação quando apropriado. Muitas vezes o ajuste devolve a libido.

Um plano simples para esta semana

• Duas noites sem telas antes de dormir.

• Um encontro de 20–30 minutos só de carinho, sem pressão para sexo.

• Dez minutos de movimento corporal por dia.

• Uma conversa curta para combinarem o que é conforto para cada um.

Quando é hora de buscar ajuda

Se a falta de desejo persiste por semanas, se há dor, se a relação está sofrendo ou se existem sintomas de ansiedade/depressão, vale avaliação. Podemos olhar para hormônios, medicações, rotina e dinâmica do casal. Em muitos casos, pequenas intervenções mudam o cenário.

Desejo não é um teste que você precisa passar. É um convite ao corpo quando ele se sente seguro. Se você precisa de ajuda para reconstruir esse caminho, eu estou aqui. Atendo em Cuiabá e online, com acolhimento, zero julgamento e um plano possível para a sua realidade.

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👩‍⚕️ Drª Luciana Rocha | Médica Psiquiatra | CRM MT 8537 | RQE 5413

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