“Tenho tudo para estar bem, mas continuo me sentindo vazia”

Um texto acolhedor, para você que acredita que por que já tem uma carreira definida, saúde, uma família linda, seu marido te ama e por isso não se sente no direito de sentir esse vazio, essa dor no peito. Para você uma leitura leve, humana e sem julgamentos.

O que é o vazio emocional e por que ele surge mesmo quando tudo parece bem

Eu atendo muitas mulheres que chegam ao consultório com a mesma frase. Tenho trabalho. Tenho casa. Tenho alguém ao meu lado. Tenho amigos. Mesmo assim, tem um buraco aqui dentro que não passa. E junto vem a culpa por “reclamar” quando, no papel, a vida está em ordem.

Se isso fez sentido para você, respira comigo. Não é frescura. Não é ingratidão. É um pedido de socorro do seu emocional.

Quando a vida “dá certo” por fora, a gente aprende a silenciar o que sente por dentro. A rotina segue. O sorriso sai automático. A agenda está cheia. O celular vibra sem parar. E, quando a casa fica silenciosa, aparece aquela pergunta incômoda: por que nada me preenche de verdade?

Gosto de olhar para esse vazio com cuidado. Às vezes é cansaço de anos tentando dar conta de tudo. Às vezes é uma ansiedade sutil que não vira crise, mas suga a leveza das coisas simples. Às vezes é a sensação de estar vivendo no modo automático, sem tempo de sentir. E tem dias em que o corpo até funciona, mas a alegria não encontra passagem. Não precisa ter um grande motivo para doer. Dói mesmo assim.

Também sei que existe medo. Medo de parecer fraca. Medo de depender de ajuda. Medo de alguém dizer que é drama. Esse medo faz você engolir o choro e seguir, como se fosse uma maratona sem linha de chegada. Só que sua mente continua pedindo trégua.

Quero te propor um pequeno exercício. Hoje, antes de dormir, feche os olhos por um minuto e faça três perguntas simples.

Como meu corpo está agora.

O que eu preciso neste momento.

O que eu posso oferecer a mim hoje, mesmo que seja algo pequeno.

Talvez a resposta seja um banho demorado. Talvez seja pedir ajuda. Talvez seja aceitar que você não precisa ser forte o tempo todo.

Cuidar da saúde mental não é sobre ser perfeita. É sobre construir um espaço interno seguro onde você pode existir sem máscaras. É aprender a dizer não. É se permitir sentir. É encontrar um ritmo de vida que caiba em você, não o contrário.

Se o vazio tem te acompanhado, eu quero que você saiba que existe caminho. Tratamento não é sinônimo de remédio para todo mundo. Às vezes, o que muda a vida é ser vista de verdade, com calma, com acolhimento e, quando indicado, com um plano terapêutico leve e possível.

O objetivo não é te transformar em outra pessoa. É devolver a você o contato com quem você já é, sem o peso de carregar tudo sozinha.

Eu sou a Dra. Luciana Rocha, psiquiatra. Atendo presencialmente em Cuiabá e também online para todo o Brasil. Se esse texto te abraçou de algum jeito, me procure. A gente conversa sem pressa, sem rótulos e sem julgamentos. Você não precisa provar nada para merecer cuidado. Você já merece agora.

Quando estiver pronta, estou aqui.

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👩‍⚕️ Drª Luciana Rocha | Médica Psiquiatra | CRM MT 8537 | RQE 5413

🧠 Sua saúde mental importa!

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