Depressão não tratada: quais os riscos (e como virar esse jogo)

Foto colagem

Eu sei que é tentador “segurar firme” e esperar passar. Mas depressão não tratada costuma se prolongar, piorar e abrir espaço para outros problemas. Cuidar cedo não é drama é prevenção.

O que pode acontecer quando a gente adia o cuidado

1) Quadro fica mais longo e mais pesado

Episódios tendem a durar mais, voltar com maior frequência e exigir mais tempo para recuperar.

2) Sono, apetite e energia desregulam de vez

Sem descanso e nutrição, tudo piora: irritabilidade, memória, dor no corpo, libido.

3) Queda de desempenho e impacto financeiro

Dificuldade de concentração, atrasos, afastamentos. Isso machuca autoestima e renda.

4) Relações desgastadas

Isolamento, impaciência, discussões, sensação de incompreensão de ambos os lados. Afeta amizade, família e vida afetiva.

5) Autocuidado em ruína

Mais álcool, automedicação, excesso de cafeína, rotina de telas até tarde. Tentativas de “anestesiar” agravam o quadro.

6) Corpo sofre junto

Depressão crônica aumenta risco de dores persistentes, piora doenças já existentes (pressão, diabetes), eleva o nível de estresse do organismo e a chance de adoecer.

7) Risco de desesperança e pensamentos de morte

Quando a dor se arrasta, a mente começa a pedir “qualquer pausa”. Esse é um sinal de alerta máximo.

8) Gestação e puerpério

Sem tratamento, cresce o risco de depressão perinatal, parto prematuro, dificuldade para amamentar e maior sofrimento no pós-parto. Cuidar da mãe cuida do bebê.

Sinais de que passou da hora de buscar ajuda

• Duas semanas (ou mais) com humor deprimido, perda de prazer, cansaço que não passa

• Alteração importante de sono/apetite

• Culpa excessiva, lentificação, dificuldade de focar

• Pensamentos de inutilidade, de que “nada faz sentido”

O que ajuda de verdade (e começa agora)

Pequenos passos hoje

Abrir a janela, água, banho morno. Três microtarefas marcadas com ✔️.

Dez minutos de movimento leve. Menos tela à noite.

Plano de cuidado

Psicoterapia para organizar por dentro. Quando indicado, medicação na menor dose eficaz, com acompanhamento. Sono, alimentação simples, rotina previsível e vínculos seguros.

Rede

Escolha duas pessoas para saber como você está de verdade. Combine checagens semanais.

Tratar depressão não muda quem você é tira o peso para você voltar a se reconhecer. Atendo presencialmente em Cuiabá e online em todo o Brasil. Se você se viu aqui, me escreva. A gente conversa com calma e monta um plano possível, sem julgamentos. Você não precisa atravessar isso sozinha.

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👩‍⚕️ Drª Luciana Rocha | Médica Psiquiatra | CRM MT 8537 | RQE 5413

🧠 Sua saúde mental importa!

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