Por que penso tanto em morrer?

Se você tem pensado muito em morrer, antes de qualquer coisa: eu vejo sua dor. Esses pensamentos não definem quem você é. Muitas vezes eles são um jeito da mente dizer “está pesado demais”. Falar sobre isso é coragem.

O que isso pode significar . Pode ser exaustão emocional, depressão, ansiedade intensa, luto, traumas antigos apertando agora. Às vezes não é vontade de morrer, é vontade de parar de sofrer. Dar nome ao que acontece abre caminho para cuidar.

O que fazer agora. Respira fundo três vezes. Coloque a mão no peito. Diga para si mesma “eu estou aqui”. Procure alguém de confiança e conte como você está. Evite ficar sozinha por longos períodos. Reduza álcool e outras substâncias hoje. Se puder, tome água, coma algo simples e se mova um pouco. Pequenos passos regulam o corpo para que a mente respire.

Quando buscar ajuda imediatamente. Se os pensamentos estão frequentes, se você sente que pode se machucar, se já fez um plano, procure ajuda agora. No Brasil, você pode ligar para o CVV 188 (24h). Em urgência, acione o SAMU 192 ou o 190. Se preferir, vá a uma UPA ou pronto atendimento. Você não está sozinha.

Como eu posso te ajudar ? Podemos conversar com calma, sem julgamentos, para entender o que está por trás desses pensamentos e montar um plano de cuidado possível. Atendo em Cuiabá e online para todo o Brasil.

Se isso tocou você, me escreva. Sua vida importa. E merece cuidado hoje.

📍Cuiabá-MT & Online para todo Brasil

👩‍⚕️ Drª Luciana Rocha | Médica Psiquiatra | CRM MT 8537 | RQE 5413

🧠 Sua saúde mental importa!

📍Clínica Santa Maria

Jardim Cuiabá - Cuiabá-MT

Rua das Papoulas , 131 

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