Você sente uma dorzinha e já pensa no pior. Abre o celular. Pesquisa rapidinho. Em minutos, está lendo sobre doenças raras, casos extremos e relatos que parecem encaixar em você. O coração acelera. O corpo entra em alerta. A cabeça só consegue pensar nisso. Eu vejo isso todos os dias.

Eu converso muito sobre isso no consultório. A resposta curta é não. A terapia é uma relação. É olhar, tom de voz, silêncio que acolhe, história compartilhada. É ajuste fino, ética e responsabilidade sobre decisões que afetam a sua vida. Tecnologia ajuda, mas não sente, não se responsabiliza, não segura a sua mão quando o mundo pesa.

Se você tem pensado muito em morrer, antes de qualquer coisa: eu vejo sua dor. Esses pensamentos não definem quem você é. Muitas vezes eles são um jeito da mente dizer “está pesado demais”. Falar sobre isso é coragem.

Quero te convidar a imaginar o DNA como uma biblioteca. Os livros estão lá, organizados. A Epigenética é o conjunto de marcações que dizem quais livros ficam abertos e quais permanecem fechados em determinados momentos. Traumas e estresses repetidos não rasgam páginas. Eles podem colocar marcadores nesses livros, deixando alguns conteúdos mais acessíveis e outros menos.

É difícil admitir, eu sei. Quando o assunto é sexo, muita gente finge que está tudo bem. Por fora, o casal funciona. Por dentro, há silêncio, frustração e distância.

“Esse remédio não é muito forte?” “Vou ficar igual um zumbi?” Eu escuto essas perguntas com frequência e quero responder com calma, do jeito que eu falaria na consulta. Informação clara e acolhimento ajudam a diminuir o medo.

Um texto claro sobre melancolia e Lentificação, sinais profundos da depressão. Para quem se sente pesado, lento e sem brilho. Leitura humana, com orientações práticas e caminhos de cuidado.

Um texto acolhedor, para você que acredita que por que já tem uma carreira definida, saúde, uma família linda